Ztrácíte se v záplavě tyčinek plných nezdravých cukrů, umělých barviv a aromat? A přesto byste potřebovali mít po ruce rychlý zdroj energie? Zkuste tyčinky značky Bombus z přírodních surovin, které zaujmou skvělou intenzivní chutí a jednoduchým složením. Raw tyčinky jsou veganské a bezlepkové.
Bombus raw tyčinky dodají tělu potřebné množství minerálů, vitamínů vlákniny. Vybírat můžete z několika příchutí. Vyzkoušejte třeba kokos a kakao, maracuju s kokosem, slaný karamel a arašídy, banán s kokosem i řadu dalších. Tyčinky se hodí jako zdravá svačinka do školy a do práce, jsou skvělým zdrojem energie na výletech i při sportu. Můžete si je spolu s dalším nákupem zakoupit na e-shopu Košík.cz, kde díky Multikupu ušetříte při nákupu až 25 %.
Přírodní raw tyčinky Bombus v různých příchutích (50 g) si můžete koupit na e-shopu Košík.cz od 24,90 Kč.
Zámek ve dveřích se věčně zasekává, přesluhuje a chcete ho nahradit lepším? Nebo jste se přestěhovali do nájmu a nové klíče i zámek jsou nutností? Výměnu zámkové vložky zvládnete v obou případech levou zadní sami, a to i když o zabezpečení mnoho nevíte. Navíc ušetříte peníze, o které by vás mohli připravit podvodníci nebo zbytečně objednané služby.
Kdy vyměnit zámek
Odkládat výměnu zámkové vložky se nevyplácí. Pokud se zámkem ve dveřích den co den bojujete a k otevření potřebujete „fígl“ v podobě přesného natočení klíče nebo přidržení dveří, je něco špatně. A také je pravděpodobné, že zámek jednou vypoví službu kompletně a vám nezbude nic jiného než shánět zámečníka.
Nový zámek je ale potřebný nejen v případě, když původní přestává fungovat. Své o tom ví nájemníci, kteří mění bydlení a přicházejí do nového bytu – asi nikdo nechce bydlet s vědomím, že kopie klíčů od bytu možná má víc lidí. Na výměnu zámků máte jako nájemník právo, protože se nejedná o úpravu ani přestavbu bytu, nicméně vždy o tom informujte majitele.
Pozor na podomní prodejce
Co vás ale v rámci domácího zabezpečení může přijít draho, je vynucená pohotovostní výměna zámku. Cena za výjezd zámečníka a otevření zamčených dveří se běžně pohybuje okolo dvou tisíc korun, a ve velkých městech se může vyšplhat i výš – vše se odvíjí od typu zámku, ceny za hodinu práce, cestovného a dalších nákladů.
Na pozoru byste se měli mít i před nejrůznějšími podomními „zámečníky“, kteří často se svými službami míří na zranitelnou skupinu seniorů. Každoročně policie zaznamená řadu případů, kdy podvodníci mění zámky pod záminkou vylepšení zabezpečení, ovšem levné vložky bez certifikace, které překoná i amatérský zloděj, vydávají za speciální a účtují si za výměnu nepřiměřené částky v řádech vyšších tisíců.
„Základním pravidlem je nepodléhat nátlaku – tedy nepodepisovat mezi dveřmi smlouvu, kterou jsme si ani nepřečetli, a nesouhlasit s provedením výměny,“ radí Petr Neuvirt, obchodní ředitel společnosti Tokoz. „V situacích, kdy potřebujeme výměnu urgentně, je vhodné věnovat pár minut ověření recenzí a referencí, a především si vždy vyžádat cenu za službu předem. Zámečník je povinen nám ji sdělit a na místě by si k ní neměl přidat více než 10 %,“ vysvětluje Petr Neuvirt, obchodní ředitel společnosti Tokoz.
Tip: Vychytávky, které vám ulehčí zabezpečení
Na trhu najdete bezpočet zámkových vložek. Kromě úrovně zabezpečení, kterou poskytují, můžete vybírat i z variací, které vám usnadní život. Ti, kteří věčně zapomínají klíče v zámku, ocení vložku, kterou lze odemknout, i když je z druhé strany klíč. Skvělou vychytávkou je i vložka s olivou, s níž uzamknete byt zevnitř i bez klíče.
Jak na výměnu
Při výběru nové zámkové vložky se řiďte několika hlavními parametry. Vložka by měla splňovat veškeré potřebné technické normy, které zaručují, že výrobce může doložit kvalitu zámku. Nezávislé testování cylindrické vložky zaručuje norma označená jako EN 1303. Z pohledu účinnosti zabezpečení nám pak budou dobrým průvodcem bezpečnostní třídy, které určují, jak dlouho zámek odolá pokusům o překonání. Pamatujte, že zámek chrání váš majetek, který se běžně pohybuje v řádech statisíců. Investice dvou tisíc do kvalitní vložky tak není nijak závratná a ulehčí vám spaní.
„Když vybíráme zámkovou vložku do domácnosti, měli bychom sáhnout po zámku certifikovaném alespoň ve III. bezpečnostní třídě, ideálně pak ve IV. Ta chrání i před zkušenějšími a lépe vybavenými zloději, kterých je stále více,“ doplňuje Petr Neuvirt, obchodní ředitel společnosti Tokoz.
Tip: Pokud se v zabezpečovacích řešeních a nabídce zámků ztrácíte, pomůže vám nezávislý projekt Bezpečná země, za kterým stojí Cech mechanickým zámkových systémů ve spolupráci s Ministerstvem vnitra a Policií ČR. V přehledném katalogu tak můžete zjistit, jaké jsou možnosti domácího zabezpečení, na co si dát pozor a z jakých výrobků vybírat.
Rozhodli jste se pro výměnu svépomocí? Stačí se držet několika jednoduchých kroků.
Dvakrát měř, jednou vyměňuj
Než se vydáte do obchodu, důkladně změřte jak starou vložku, tak dveře. Důležitá je vzdálenost od středu šroubu k vnější hraně kování a od šroubu ke hraně kování na vnitřní straně dveří. Rozměry v milimetrech si poznamenejte.
Pozor na napodobeniny
Novou vložku nakupujte ideálně ve specializovaném obchodě, který může doložit potřebné certifikáty a soulad s normami. Vyhněte se bezejmenným asijským e-shopům a zámkům z tržnice – v budoucnu si tak ušetříte řadu starostí.
Demontáž
K demontáži staré vložky vám bude stačit jen šroubovák. S ním vyšroubujete šroub, od kterého jste měřili vzdálenost, a pak už vyjmete celou vložku. Pokud by to napoprvé nešlo, zkuste pootočit klíčem.
Instalace nové vložky
Zasuňte do nové vložky klíč, srovnejte zoubky a vložte ji do dveří. Poté zašroubujte a důkladně utáhněte šroub – vložka by neměla přečnívat o více než 3 mm, aby sloužila správně. Máte hotovo!
Tip:
Cylindrická vložka TOKOZ PRO 300
Díkybezpečnostní certifikaci je 100 %odolná proti různým zlodějským technikám. Zámek spolehlivě funguje i v klimaticky nepříznivých podmínkách, a navíc ho lze díky prostupové spojce otevřít i v případě, že jsou z druhé strany klíče.
Návrat dětí do škol, konec letní pohody a dovolených, a znovu se roztáčející kolotoč práce a povinností včetně brzkého vstávání. Přechod do podzimního režimu dá našemu organismu zabrat – o to víc, že s návratem do kolektivů přicházejí i první virózy, rýmičky a další nemoci. A pokud jste v létě tak trochu polevili i z pohledu stravování, může být velmi náročné se dostat zpět do fyzické i psychické pohody. Poradíme vám, jaké potraviny a jídla vám pomůžou najet zpět do školního i pracovního nastavení.
Jak na přechod z letního módu u dětí
Cukrová vata, nanuky, zmrzlina, fast food u vody nebo all inclusive bufety. Dětské stravování prochází přes léto pěknou zatěžkávací zkouškou. A i když jí dětský organismus na první pohled zvládá bez problémů, přemíra vysoce zpracovaných potravin a jednoduchých cukrů se může projevit jako problém v budoucnosti. Umělá barviva a aromata, energetické a kofeinové nápoje dětské pozornosti a zdravému vývoji nesvědčí.
Abyste dětem navrátili po létě trochu pravidelnější režim a aby dobře zvládly návrat do školy, zaměřte se na jejich jídelníček. Zařadit můžete potraviny, které pozitivně ovlivňují celkové zdraví, činnost nervové soustavy a mozek.
„Není nutné zamezit dětem přístup k cukrům a vidět je jako největší zlo. Děti potřebují sacharidy jako zdroj energie – měly by tvořit dokonce 60 % jejich denního energetického příjmu. Stačí jen zaměřit se spíše na zdroje komplexních sacharidů a omezit ty jednoduché, jejichž nadbytek vede ke kolísání hladiny krevního cukru a k rychlejšímu pocitu hladu,“ vysvětluje Magdalena Zawadska, specialistka na potraviny z online supermarketu Košík.cz.
Jídlem proti dlouhým neschopenkám
Zdravý jídelníček není při přechodu na podzimní režim důležitý jen u dětí, ale i u dospělých. Má významný podíl na tom, jak se naše tělo se změnou režimu vyrovná – a i na tom, jak odoláme první vlně nemocí. Pokud se budete odbývat polotovary a vysoce zpracovanými jídly, brzy se to nějak projeví – možná problémy se zažíváním, ale možná i tím, že s virózou nebudete bojovat tři dny, ale dva týdny.
Jak se tedy po létě nastartovat? Stejně jako se připravujete na začátek školy, připravte se i na pracovní režim. Třeba tím, že svačiny budete chystat nejen dětem, ale také sobě. „Aby naše tělo lépe zvládlo stres, kterému se s koncem léta nevyhne téměř nikdo, je třeba především pravidelné stravování a dostatečný příjem vitamínů a minerálů. Není nutné sypat do sebe tuny potravinových doplňků – stačí, když nebudeme zapomínat na každodenní přísun ovoce a zeleniny a zakysaných výrobků. Do práce si prostě místo skořicového šneka raději přibalte malý neslazený kefír a jablko,“ doplňuje Magdalena Zawadska z online supermarketu Košík.cz.
Když si navíc naplánujete jídelníček na celý týden, ušetříte v rámci rodinného rozpočtu nemalé peníze, které byste jinak utratili za každodenní nákup pečiva a „něčeho k tomu“ po cestě do práce. A pokud k tomu přidáte chytrý nákup více položek najednou za méně peněz, jako nabízí třeba Košík se svým Multikupem, bude se vám plánovat ještě o něco lépe.
Superpotraviny na dosah ruky
Termín „superpotravina“ je samozřejmě trochu nadsazený. Žádná potravina nemá sama o sobě takové vlastnosti, aby vás zázračně zbavila všech neduhů nebo například pomohla zhubnout. Pokud si ale poskládáte jídelníček tak, aby byl vyvážený, obsahoval potřebné živiny, vitamíny a minerály třeba právě i s pomocí superpotravin, určitě tím svému tělu prospějete. A další tip – pozitivní vliv na zdraví mají často i na první pohled obyčejná jídla. Vybrali jsme taková, která máte na dosah ruky, bez nutnosti shánět exotické plody podle Instagramových tipů. Než začnete ve velkém nakupovat chlorellu, zelený ječmen a kupu potravinových doplňků, zkuste to jednodušeji.
Ořechy
Neustále skloňované ořechy si právem zaslouží pevné místo mezi zdraví prospěšnými potravinami. Jsou totiž plné omega-3 mastných kyselin, které pomáhají s koncentrací, prospívají mozku a zlepšují paměť. Když si denně dopřejete hrst kvalitních ořechů, získáte navíc i zdroj zdravých tuků. Jen pozor – pokud sáhnete po ořeších obalených v čokoládě, musíte počítat s velkou dávkou cukru navíc.
Bobuloviny
Borůvky, jahody, maliny, ostružiny… bobulovité ovoce je výborným zdrojem antioxidantů, které chrání buňky, snižují oxidační stres a mohou působit protizánětlivě. Snižují hladinu krevního cukru, jsou výborným zdrojem vlákniny, takže prospívají zažívání, a v čerstvých najdeme i množství vitaminu C. Bobule a lesní plody je nejlepší konzumovat čerstvé – zmrazením i tepelnou úpravou ztrácejí prospěšné látky.
Listová zelenina
Neholdujete vařenému špenátu ve formě přílohy na talíři? Dejte si čerstvý – třeba v salátu nebo jako smoothie. Spolu s další listovou zeleninou jako rukolou, kapustou nebo kadeřávkem je skvělým zdrojem antioxidantů, vitaminů a vlákniny.
Fermentované výrobky
Fermentace momentálně zažívá obrovský boom, což může být pro mnohé trochu úsměvné – nakládaná zelenina bývala na stolech našich předků naprosto běžná. Jednak šlo o vhodnou formu konzervace potravin, jednak lidé dobře znali její benefity. Fermentované produkty jsou bohaté na probiotika, antioxidanty i vitaminy. Dopřejte si pravidelně kimchi, kysané zelí nebo kefír a vaše tělo to rozhodně ocení.
Losos a tuňák
Tučnější ryby jsou výborným zdrojem omega-3 mastných kyselin a jejich pravidelná konzumace zlepšuje činnost nervové soustavy, srdce i naši koncentraci. Při výběru ryb dejte přednost čerstvým, z prověřených chovů. Ve spolupráci s Makro je můžete nakoupit třeba na Košíku, který nabízí ryby a mořské plody už do dvou dnů od výlovu.
Klíč od domu, chalupy, vrat, sklepa… Jde vám už z počtu klíčů, které potřebujete, hlava kolem? Pokud si chcete domácí zabezpečení výrazně ulehčit, a zároveň ušetřit za výměny klíčů v případě ztráty, zkuste využít systém hlavního a generálního klíče. Na první pohled složitý název totiž naopak vše zjednoduší.
Celý systém hlavního a generálního klíče (SHGK) je velmi jednoduchý. A ačkoliv se využívá především ve firmách, je skvělým řešením i pro domácnosti. Díky sjednocení uzávěrů a řízení přístupových práv s ním totiž uzamknete všechny dveře jedním klíčem, a zároveň můžete nastavit členům své domácnosti přístupy podle potřeby.
Kde využít SHGK?
Lepší přehled o domácím zabezpečení se vyplatí, ať už máte doma zapomnětlivého seniora nebo zvědavé dítě. Jednoduše jim nastavíte práva tak, aby si potomek pohodlně odemkl branku, vchodové dveře nebo třeba garáž, ale nedostal se na půdu, do uzamčené bedny s nebezpečnými předměty nebo látkami a neodemkl si třeba kryt na zajištěném bazénu. U hůře pohyblivého, ale svéhlavého seniora zase můžete zabezpečit dveře do sklepa, abyste zamezili možným úrazům.
„Jeden klíč v systému funguje vždy jako generální, a lze s ním otevřít všechny dveře se sjednocenými zámky. Hodí se ho mít po ruce pro případ požáru nebo ve chvíli, kdy si někdo zabouchne dveře,“ doplňuje Petr Neuvirt, obchodní ředitel společnosti Tokoz.
Klíč na chatu i ke garáži
Na jeden uzávěr nemusíte sjednocovat jen zámky v domě nebo bytě. Systém oceníte i ve chvíli, kdy dojíždíte třeba za rodiči na vesnici, a nemusíte tak hlídat, abyste měli správný klíč po ruce. A už vůbec nemluvíme o situaci, kdy po dvouhodinové cestě na chalupu zjistíte, že jste sáhli po špatném svazku… Se SHGK si odemknete chalupu stejným klíčem, kterým jste doma zamknuli při odjezdu.
Jak vybrat?
Na jeden uzávěr můžete sjednotit všechny zámky, které mají stejný profil klíče – ideálně jsou ze stejné produktové řady od konkrétního výrobce. Při výběru se nebojte požádat o pomoc odborníka. Vyhněte se levným bezejmenným řešením, které vám mohou zabezpečení spíše zkomplikovat.
„Zámky v systému SHGK by měly být minimálně v 3. bezpečnostní třídě od prověřených českých výrobců. Naše produktové řady TOKOZ PRO a TECH umožňují kromě běžných zámků zapojit do systému jednoho klíče i přídavné mechanismy a uzamykatelné závory nebo systém X Box určený pro zabezpečení volně stojících předmětů, jako je zahradní technika, kola, ale i sezónní pneumatiky a další,“ dodává Petr Neuvirt, obchodní ředitel TOKOZ.
Vymýšlet každý den svačinku pro děti není jednoduché. Pokud navíc potřebujete, aby vydržela až na odpolední kroužek, chce to něco praktického. A přesně takové jsou pytlíky do kapsy od české značky Mixit, která nabízí müsli, mrazem sušené ovoce, oříšky a další dobroty z kvalitních surovin.
Přibalte dětem do batohu pytlík plný mrazem sušeného lesního ovoce, ve kterém na ně čekají křupavé maliny, ostružiny, jahody a černý rybíz. Celé 20g balení je vyrobeno ze 155 g čerstvého ovoce a dodá vašemu dítěti dostatek energie na učení i sport. Pytlíčky oceníte i na rodinných výletech a zabalit si je můžete i jako svačinku do práce. Křupavé ovoce si můžete spolu s dalším nákupem zakoupit na e-shopu Košík.cz, kde díky Multikupu ušetříte při nákupu až 20 %.
Vybíráte školní výbavu pro prvňáčka? Bez kvalitní lahve to nepůjde. Kromě toho, že by správná lahev neměla protékat, je důležitá i její zdravotní nezávadnost a také to, aby šla dobře čistit. Zkuste třeba odolnou tritanovou lahev české značky Orion s veselými motivy.
Lahev má praktický objem 0,5 litru a vejde se tak pohodlně do každé aktovky nebo batohu, případně si ji děti mohou zavěsit na textilní popruh. Je vyrobena z kvalitního plastu, tritanu a obsahuje silikonové brčko, které usnadňuje pití a zaručuje, že se obsah lahve nevylije. Lahev s motivem autíček nebo kočiček si můžete spolu s dalším nákupem zakoupit na e-shopu Košík.cz.
Jak bezpečně uzamknout skříňku ve školní šatně a na sportovním kroužku nebo krabici s poklady v dětském pokojíčku? Skvělý poměr cena-výkon nabízí veselé barevné visací zámečky řady Emotion, které vyrábí ve Žďáru nad Sázavou tradiční česká firma Tokoz.
Designový visací zámeček tvoří ocelové tělo s obloukem, který je po odemčení otočný o 360º a velmi dobře se s ním manipuluje i dětem. Zámek navíc mohou uzamknout i bez klíče, stačí ho jednoduše zaklapnout. Ke každému zámečku patří tři klíčky, a tak můžete jeden bez obav svěřit dětem a další mít v záloze, kdyby ho ztratily.
Zámeček je svými rozměry ideální k uzamčení školní šatny, skříňky ve sportovních areálech, klubech a kroužcích. Děti ho ale využijí i doma – třeba aby si zamknuly skříňku s poklady před zvědavýma očima mladšího sourozence.
Zámečky Tokoz Emotion zaujmou na první pohled svým designovým provedením a hravými potisky, ze kterých si vybere každý podle svého stylu. Zámeček v několika barevných variantách lze zakoupit na e-shopu Tokoz za 168 Kč.
Rodinnou firmu Emco založil Zdeněk Jahoda už v roce 1990. Dnes je na českém trhu synonymem pro müsli, snídaňové kaše i další zdravé výrobky. Emco využívá nejmodernější technologie a staví na kvalitních surovinách v čele s českým ovsem. V nabídce najdete i výrobky bez přidaného cukru, které sdružuje produktová řada Super.
Pokud hledáte zdravou svačinku plnou ovoce, zkuste novinku v podobě ovocných rolek-hadíků. Hadíci jsou 100 % přírodní, bez přidaného cukru, konzervantů či barviv. Obsahují pouze ovocnou šťávu, pyré a přírodní aroma. Vybrat si můžete hned ze tří příchutí – jablko, jahoda a mango. Hadíci vás zachrání jako rychlý zdroj energie na rodinných výletech, ale jsou také skvělou a praktickou svačinkou do školy nebo na odpolední kroužek. Ovocné rolky si můžete spolu s dalším nákupem zakoupit na e-shopu Košík.cz, kde díky Multikupu získáte při zakoupení více kusů slevu až 24 %.
Emco Super hadíky v příchutích jablko, jahoda a mango (20 g) si můžete koupit na e-shopu Košík.cz.
Prázdninová pohoda skončila a na děti opět čeká školní režim. A na rodiče pak – mimo jiné – i pravidelné ranní dilema, co dát dítěti k svačině. Dá se nějak ozvláštnit klasika v podobě chleba se sýrem, jablka a sušenky? A jak by měla správná svačina vypadat? Přinášíme vám pár tipů, díky kterým si přípravu ulehčíte a u dětí zaručeně zabodujete. A s trochou štěstí se vyhnete i tomu, aby se nedojedená svačina vyvinula na dně batohu v novou formu života.
Jak vlastně taková typická dětská svačinka vypadá? Podle loňského průzkumu Košík.cz si jídlo z domova nosí 57 % českých dětí. Asi nikoho nepřekvapí, že vede pečivo – chleba, rohlík nebo houska s máslem a sýrem, které dostává 23 % dětí. Deset procent pak sáhne po sladké variantě jako vánočce nebo koláči. Pozitivní je ale především to, že nedílnou součástí dětských svačinek je i ovoce a zelenina. Například jablko tak nechybí v každé čtvrté svačince.
Jak na vyváženou svačinu
Kvalitně sestavená svačina dítě nejen zasytí, ale má i zásadní vliv na jeho výkon ve škole. Dětem dodává potřebnou energii, drží stabilní hladinu krevního cukru a umožňuje jim se lépe soustředit. A naopak – pokud děti nejí, rychleji se unaví, klesá jejich koncentrace a vše pak dohání mlsáním a dojídáním, když dorazí ze školy domů.
Pokud váháte nad tím, jak svačinu připravit, aby byla vyvážená, držte se několika základních pravidel. Rozhodně by v ní neměly chybět komplexní sacharidy, které mohou mít podobu pečiva nebo ovesných vloček či müsli. Doplňte je zdrojem bílkovin v podobě šunky, sýra či mléčného produktu –dobrou volbou jsou třeba sýrové týčky, kefíry nebo zakysané nápoje v mini porcích, které dítě zvládne vypít. Skvělou novinkou jsou znovu uzavíratelné jogurty v kapsičkách. A nezapomeňte ani na kvalitní tuky, třeba v oříšcích či semínkách. Základní živiny pak dolaďte dávkou ovoce a zeleniny, které usnadní trávení a dodají tělu vitamíny a minerály.
„Svačina by měla pokrývat cca 10-15 % denního příjmu energie, vše je ale individuální a odvíjí se od potřeb konkrétního dítěte a jeho denního režimu. Pokud víme, že dítě po škole čekají ještě kroužky a pohybové aktivity, je třeba přidat i odpolední svačinu, která mu dodá dostatek energie – vhodné jsou třeba ovocné tyčinky. Po tréninku se zase hodí zdroj bílkovin – malý kysaný nápoj, tvarohový dezert a podobně,“ doplňuje Magdalena Zawadska, specialistka na potraviny z online supermarketu Košík.cz.
Pozor na „energeťáky“ a limonády
Trh s nápoji chrlí řadu produktů, které jsou pro děti lákavé, ať už obalem nebo celkovým marketingem. I nadále ale platí, že v rámci zdravého pitného režimu je nejlepší čistá voda. Dítě, které chodí na první stupeň, by mělo denně vypít cca 50-75 ml na jeden kilogram hmotnosti. Pokud vaše dítě vodě neholduje, zkuste perlivou vodu anebo přírodní ochucení – skvělé je čerstvé bobulovité ovoce nebo třeba máta.
Čemu byste se rozhodně měli vyhnout, jsou limonády, džusy a obecně slazené nápoje, které napomáhají vzniku zubního kazu a výrazně navyšují denní příjem cukrů. Rozhodné „ne“ pak platí pro kofeinové a energetické nápoje, jejichž složení je pro dětský organismus (a nejen pro něj) nevhodné a dlouhodobější konzumace negativně ovlivňuje pozornost, narušuje spánek a může vést i k poruchám srdečního rytmu.
Co do svačiny nepatří
I dětské svačinky podléhají nejrůznějším trendům, především ze sociálních sítí. U běžného dítěte bez zdravotních problémů a dietních omezení však není jediný důvod pro to, abyste se snažili vynechávat jednoduché cukry, které tělo potřebuje, sahali po umělých sladidlech nebo se úzkostně bránili bílému pečivu. Dítě potřebuje všechny základní živiny a žhavé „insta“ trendy tak nechte dospělým.
Pokud byste se měli při přípravě svačinek něčemu vyhnout, jsou to především vysoce zpracované potraviny. Jsou to takové, které prošly úpravou zajišťující delší trvanlivost či lepší chuť a obsahují řadu přidaných látek včetně konzervantů, barviv, sladidel a podobně. Typicky sem patří třeba různé balené pečivo s dlouhou trvanlivostí, sušenky a sladkosti, chipsy, ale i trvanlivé salámy.
„Řiďme se základním pravidlem – čím jednodušší složení, tím lépe. Sladkostem se u dětí není nutné vyhýbat, ale vždy je lepší dát k svačině doma upečený koláč než balený, který vydrží bez úhony ještě dalších 14 dní a jehož složení zabere několik řádků textu,“ dodává Magdalena Zawadska, z online supermarketu Košík.cz.
Zapojte děti do přípravy
Vlastnoručně připravené jídlo jíme vždy s větší chutí, a to platí i pro děti. Nebojte se je už od útlého věku do přípravy svačinek zapojovat. Nechte je, ať mají možnost výběru a samy si určí, jaké ovoce přidat do krabičky nebo kterou příchuť ovesné tyčinky si dají raději. Pokud vám to čas dovolí, pohrajte si i s krájením a balením. Pomeranč je skvělá vitamínová bomba, ale když ho dáte na svačinu celý, bude se do něj dítě jen těžko dostávat. Volte raději menší porce, které lze uzobávat během dopoledne. A protože jíme i očima, a u dětí to platí dvojnásob, vsaďte na hravé svačinové boxy s 2-3 přihrádky. Můžete v nich svačinu rozdělit, ovoce se nepomačká a bude vypadat celý den čerstvě a chutně. Pokud přidáte barevná napichovátka nebo ubrousky s oblíbeným motivem vaše dítě se vám odpoledne odvděčí prázdným boxíkem.
Nakupujte chytře
Zdravé tyčinky a sušenky, drobné ovoce, kvalitní šunka… Máte pocit, že za svačiny dáváte až příliš z domácího rozpočtu? Nakupujte suroviny chytře. Ušetřit můžete s XXL baleními nebo multipacky, které se obzvlášť rodinám s více dětmi rozhodně vyplatí. Pokud vás nebaví trávit čas v supermarketu a raději nakupujete online, projděte si i třeba sekci Multikup, kterou nabízí Košík.cz. Najdete v ní tisíce položek za výhodné ceny již od dvou a více kusů. Pro všechny, kterým doma mizí třeba jogurty pod očima, se rozhodně vyplatí. A online nákup má i další výhody – kromě úspory času a tahání těžkých tašek se vyhnete i lákadlům v podobě sladkostí u pokladen nebo „výhodných“ akcí.
Malá svačinková inspirace Co zítra zabalit do krabičky? Nabízíme několik tipů na vyváženou svačinku.
Vaječné muffiny se sýrem a čerstvou zeleninou Domácí koláč s ovocem s kefírem Pečivo s pomazánkou z čerstvého sýra a zeleninou Ovocný salát s bílým jogurtem Tortilla se šunkou, sýrem a zeleninou Skleničkový dezert s tvarohem, ovocem a granolou
Máte rádi kvalitní jogurty české značky Hollandia? Společnost je vyrábí už od roku 1991 z mléka výběrové kvality, bez použití stabilizátorů. Produkty jsou plné kusů ovoce a smetanové chuti, kterou si nyní můžete užít i v mražené podobě. Oblíbené jogurty totiž Hollandia přeměnila i do lahodných nanuků a také prémiové bio zmrzliny.
A z jakého mrazivého sortimentu můžete vybírat? Vyzkoušejte třeba skvělé nanuky – jogurtový v bílé belgické čokoládě nebo jogurtový v mangovém sorbetu. Pokud vám jen pár kousků nestačí, sáhněte rovnou po multipacku s belgickou čokoládou či mangovým a malinovým sorbetem.
Milovníci klasické „kelímkové“ zmrzky zase ocení přírodní jogurtovou zmrzlinu v bio kvalitě, která vznikla našleháním a zmrazením skvělého Hollandia jogurtu. Zmrzlinu si můžete dopřát i v příchuti jahoda, kde chuť bio jogurtu doplňuje šťavnatá ovocná složka.
Všechny nanunky a zmrzliny Hollandia si můžete spolu s dalším nákupem zakoupit na e-shopu Košík.cz, kde díky Multikupu získáte při zakoupení více kusů či balení slevu až 25 %.
Zmrzliny a nanuky Hollandia ve výhodných baleních si můžete koupit na e-shopu Košík.cz.
