Martin Thoř

Betonová výheň: 7 tipů, jak se ochránit před horkem ve městě

Málo zeleně, velké betonové plochy, průmysl i hustá doprava. Tyto faktory se podílejí na vysokých teplotách v centrech měst, se kterými se jejich obyvatelé musí každoročně potýkat. Letní vedra překračující tropickou třicítku dokáží během chvíle proměnit ulici v sálající zdroj nepříjemného horka s teplotami v místech přesahujícími 50°C. Jak se s horkem ve městě vypořádat a jak můžeme naše tělo na vysoké teploty připravit?

Vyhýbejte se betonové zástavbě

Parkoviště, silnice, chodníky a další betonové stavby bez zeleně vytváří v centrech měst tepelné ostrovy, které se projevují vyšší teplotou oproti okolí. Pobyt na takto rozpálené ulici je v horkém letním dni téměř nesnesitelný a měli byste se mu vyhnout. Návštěvy obchodů a chůzi přes pěší zóny bez zeleně proto omezte na minimum nebo je směrujte do pozdně odpoledních a podvečerních hodin. Nakoupit si koneckonců můžete pohodlně také přes internet.

Změňte své návyky

Jižní národy jsou známé svou polední siestou, ze které si můžete vzít alespoň částečně příklad. Pracovním povinnostem se na několik hodin po poledni vyhnout sice nelze, je ale možné omezit vycházky v hodinách, kdy je teplo nejúmornější – typicky mezi 11 a 15. Na oběd si během pauzy skočte někam mimo centrum nebo si připravte lehčí jídlo s sebou a snězte si ho třeba v blízkém parku. Nebojte se trochu posunout obvyklý denní rozvrh – proč si nedat večeři až v osm večer, kdy už bude venku příjemně?

Pozor na teplotní šoky

Našemu organismu dávají zabrat nejen samotná letní horka, ale také střídání teplot při přechodech z klimatizovaných prostor. Rozdíl mezi vnitřní a venkovní teplotou by neměl být víc než pět stupňů, což ale v tropických dnech málokdo dodržuje. Výsledkem pak může být nachlazení, ztráta hlasu nebo dokonce angína, která nás v létě může postihnout až překvapivě snadno. Přespříliš klimatizovaným prostorům se proto snažte vyhýbat a v autě před vystoupením postupně zvyšujte teplotu, aby organismus neutrpěl teplotní šok.

Sportujte ráno a večer

Jednou z výhod léta jsou brzké východy slunce a teplé večery. Právě v tuto dobu je vhodné věnovat se sportovní aktivitě, na kterou jste zvyklí. Vyhnete se tak hrozícímu kolapsu z horka a při ranním běhu si navíc užijete klid v lesoparku nebo tiché ulice zvolna se probouzejícího města. „Není důvod si v létě odpírat oblíbenou fyzickou aktivitu nebo pravidelný trénink. V lese je příznivější klima a ranní kondiční jízda na kole nebo běh v terénu je osvěžující. Vhodné je si trénink rozdělit na kratší časové úseky, být, pokud možno celou dobu, ve stín, a dostatečně doplňovat tekutiny již ráno pro probuzení a před tréninkem, ideálně v podobě ovocných šťáv a vody. Při déletrvajícím výkonu můžete sáhnout po iontových nápojích,“ radí kondiční a osobní fitness trenérka a bývalá reprezentantka v atletice Naďa Koštovalová. „V horku rychle ubývají síly, proto nesmí amatérský i profi sportovec zapomínat na odpočinek a regeneraci, které napomůže třeba masáž nebo návštěva sauny.“

Dodržujte pitný režim

Vhodný pitný režim vám během horkých dnů pomůže lépe zvládnout nápor vysokých teplot a zabrání dehydrataci, která se projevuje mimo jiné bolestí hlavy, únavou i nevolností. Sáhněte po čisté vodě, případně minerálce na doplnění sodíku a dalších látek vyloučených během pocení. Nápoje byste neměli pít ledové, protože pak mohou způsobit žaludeční křeče. Vyhnout byste se měli také alkoholu, který ve vedru působí na organismus rychleji a zároveň tělo odvodňuje. Pokud si chcete dát skleničku, nechte ji raději až na večerní posezení.

Vhodně se oblékejte

Pocení je přirozená věc a v létě se mu nevyhne nikdo z nás. Správně zvolené oblečení ale dokáže zmírnit pocity nesnesitelného horka, zajistí, že naše pokožka bude dýchat a zároveň zvládne vstřebat pot. Pánové by měli zapomenout na chození bez horního dílu – tak se totiž budou paradoxně potit mnohem víc, než když sáhnou po tričku z přírodního materiálu, jakým je třeba bavlna, len nebo bambus. V parném létě by neměla chybět ani pokrývka hlavy, a to nejen u dětí, jejichž organismus se může rychle přehřát.

Trénujte organismus

I na horko a prudké střídání teplot si vaše tělo může zvyknout jednoduchým tréninkem. Klasické otužování ve sprše vhodně doplní pravidelná návštěva sauny, díky které váš organismus nerozhodí vysoké teploty a budete se také méně potit. Pokud o saunování přemýšlíte, je léto vhodným obdobím, kdy začít. „Pravidelné návštěvy sauny naučí tělo zvládat teplotní výkyvy, posílí imunitní systém a připraví náš organismus na nadcházející podzimní období plné chřipek a virových onemocnění,“ doplňuje Jan Kovárník, saunový expert a trenér saunérů ze společnosti Saunia. „Saunování se mohou věnovat všechny věkové kategorie a před blížícím se školním rokem tak pomůže posílit i dětskou imunitu, která bude opět čelit náporu nemocí ve školních kolektivech.“

BOX

Kam do sauny?Pokud se chystáte vyrazit do sauny poprvé, zvolte takové zařízení, kde můžete vyzkoušet více druhů sauny. Každému vyhovují jiné teploty i styl saunování, a i vy si jistě přijdete na ten svůj. Pokud se saunujete pravidelně, zkuste pobyt v sauně ozvláštnit některým ze speciálních saunových rituálů. Zajít na ně můžete třeba do pobočky saunového světa Saunia, kterých je 11 po celé České republice.

Saunia_Sauna jan_kovarnik LR_Saunia_Sauna_V Saunia_recepce_II_lores

Omáčky pro všechny milovníky ostrých jídel

Společnost The Amazon Pepper Company (volně přeloženo jako amazonská papričková společnost) se nachází ve Valle del Cacua v Kolumbii, kde na hranici s amazonskou džunglí, v údolí zalitém sluncem a s použitím vody z nejčistších potoků z And, od roku 1974 pěstují širokou škálu více či méně pálivých papriček, ze kterých vyrábí ty nejlahodnější pokrmy. Jedním z nich jsou i omáčky, které se hodí jak k přípravě jídel, tak i k dochucení těch hotových.

První z omáček se vyrábí z papriček chipotle, které jsou jemně pálivé a na Scovilleho stupnici dosahují hodnoty 5 000 až 10 000 SHU. Chipotle není samostatná odrůda, ale jedná se o sušené a vyuzené papričky jalapeños. Díky své delikátní vyuzené chuti jsou velmi oblíbené právě jako přísada omáček a k dochucování pokrmů. Skvěle se hodí ke grilování i marinování masa a zeleniny, přípravě ryb, salátových dresingů, dipů, ale i pokrmů z rýže nebo krevet.

Omáčky z kayenských papriček dosahují střední pálivosti a jsou určeny pro ty, kteří mají rádi ostrá jídla. Omáčka ze zelených kayenských papriček je díky své chuti univerzální a vhodná k dochucování veškerých hotových jídel. Omáčka z červených kayenských papriček má svěží aroma, které ji předurčuje pro polévky, rýži, masa, mořské plody i jako součást koktejlů.

Poslední z omáček je vyrobena proslulých papriček habanero, které se vyznačují velkou pálivostí v hodnotách 200 000 až 300 000 SHU. Tato omáčka je určena pro všechny, kteří milují opravdu ostrá jídla a nechtějí v pálivosti dělat kompromisy. Díky své výrazné chuti je přímo předurčena k dochucení hamburgerů, sendvičů, gyrosu, mořských plodů, asijských jídel, různých druhů mas a koktejlů. Skvěle chutná také s vejci na všechny způsoby. Omáčky Amazon Colombia si spolu s dalším nákupem můžete objednat přes online supermarket Košík.cz.

Omáčku s příchutí papriček chipotle od Amazon Colombina (90 ml) si můžete objednat na e-shopu Košík.cz za 59,90 Kč.

Omáčky s příchutí papriček habanero nebo zelených či červených kayenských papriček od Amazon Colombina (90 ml) si můžete objednat na e-shopu Košík.cz za 49,90 Kč.

Amazon Colombina omacka chipotle Amazon Colombina omacka z cervenych kayenskych papricek (1) Amazon Colombina omacka ze zelenych kayenskych papricek (1) Amazon Colombina omacka habanero (1)

Vyzkoušejte tradiční sušené škvarky

Tradiční anglické vepřové škvarky vyrábí britská The Real Pork Crackling Company, která už od roku 1974 ručně zpracovává vepřové maso té nejvyšší kvality. Sušené kousky křupavých vepřových škvarků z výběrového masa jsou jemně ochucené bylinkami a kořením, bez konzervantů či glutamátu, a překvapí vás svou jedinečnou chutí.

Sušené škvarky se vyrábí metodou pomalého smažení a obsahují pouze vepřovou kůži, výtažek z kvasnic, rýžovou mouku a přírodní dochucující složku podle konkrétní příchutě. Pochutnat si tak můžete na sušených škvarcích s hořčicí nebo různými druhy bylinek. Škvarky obsahují hodně tuku, takže osoby trpící vyšší hladinou cholesterolu by je měly konzumovat jen výjimečně. Zároveň jsou ovšem bohaté na proteiny a také přirozeně bezlepkové.

Škvarky si nejlépe vychutnáte jako drobné občerstvení při posezení s přáteli třeba u dobrého pivního speciálu. Praktické balení předurčuje sušené škvarky jako malou vydatnou svačinku, kterou si můžete bez problémů zabalit na výlet. Sušené škvarky ve třech příchutích si můžete objednat spolu s dalším nákupem na Košík.cz.

Real Pork Crackling škvarky přírodní, s hořčicí a bylinkami (75 g) si můžete objednat na e-shopu Košík.cz za cenu 44,90 Kč.

Real Pork Crackling SuSené Skvarky (1) Real Pork Crackling SuSené Skvarky s bylinkami (1) Real Pork Crackling SuSené Skvarky s prichutí horcice (1)

Dopřejte si svěží letní koktejly se smoothie směsí

Smoothie se stalo oblíbeným nápojem všech, kteří vyznávají zdravý životní styl nebo si chtějí vychutnat ovoce a zeleninu v trochu jiné podobě. Značka Dione proto přišla s novou řadou kvalitního šokově zmrazeného ovoce a zeleniny, se kterou bude vaše příprava smoothies a letních drinků opravdu hračka.

Šokově zmrazené ovoce a zelenina si zachovávají svěžest a chuť čerstvého ovoce. Na rozdíl od klasického mražení, kdy bývá výsledkem beztvará hmota bez chuti, zůstávají při rychlém zmrazení zachovány vitamíny a minerály i celková struktura a barva potraviny. Vybírat můžete z kombinací maliny-černý rybíz-mango nebo špenát-ananas-mango-jablko.

Smoothie směs využijete celoročně k přípravě zdravých snídaní a smoothies pro celou rodinu, svačin pro děti do školy nebo zdravých dezertů. V parném létě se vám bude hodit do lehkých ovocných zákusků a letních drinků. Díky tomu, že je směs mražená, už nemusíte do nápojů přidávat led a zbytečně je tak ředit. Ovoce má díky šokovému zmrazení svou přírodní barvu a ozdobí tak každý nejen letní koktejl. Dione Extra Smoothie směs ve dvou kombinacích si můžete objednat spolu s dalším nákupem na Košík.cz.

Dione Extra Smoothie špenát, ananas, mango jablko (500 g) si můžete objednat na e-shopu Košík.cz za cenu od 65,90 Kč.

Dione Extra Smoothie mango, maliny, rybíz (500 g) si můžete objednat na e-shopu Košík.cz za cenu od 69,90 Kč.

Dione Extra Smoothie spenat, ananas, mango, jablko Dione Extra Smoothie Mango, maliny, rybiz

Pesto s pistáciemi dodá jídlům pravou italskou chuť

Italské pesto Nord Salse di Francesco se vyrábí v severozápadní Itálii, v kolébce pravého pesta. Jméno získalo od samotného zakladatele společnosti, Francesca Monte, který stojí i za originální recepturou tohoto pesta.

Pesto je bezlepkové a svým složením a kombinací chutí vzdává hold tradiční italské kuchyni. Najdete v něm pouze kvalitní suroviny v čele s extra panenským olivovým olejem, bazalkou Genovese, která se pyšní chráněným označením původu, a sýrem Pecorino. Ořechovou složku zastupují pistácie, piniové oříšky, kešu a mandle a výraznou chuť pesta pak dokresluje česnek.

V kuchyni vám pesto přinese nepřeberné možnosti využití. Skvěle se hodí do salátů a sendvičů, k domácím těstovinám nebo jako základ na pizzu. Výborně ochutí také steaky a další pokrmy z masa a ryb. Vychutnejte si ho ale klidně jen tak na čerstvě upečené křupavé bagetě nebo s dobrým sýrem a sklenkou vína. Pesto s pistáciemi si můžete objednat spolu s dalším nákupem na Košík.cz.

Pesto Nord Salse di Francesco s pistáciemi od Delmartu (180 g) si můžete objednat na e-shopu Košík.cz za 109 Kč.

Nord Salse Pesto s pistaciemi

Bageterie Boulevard otevřela první jihočeskou pobočku v IGY Centru České Budějovice

Bageterie Boulevard otevřela svoji první pobočku v Jihočeském kraji, která se nachází v obchodním centru IGY v Českých Budějovicích. Jedná se o 44. pobočku Bageterie Boulevard v ČR a celkově už o 49. včetně zahraničních provozoven na Slovensku, v Německu a Dubaji. V letošním roce se chystá Bageterie Boulevard pokračovat v expanzi a připravuje otevření své jubilejní 50. pobočky. V Českých Budějovicích také v nejbližší době spustí svou rozvozovou službu BB Domů.

Díky otevření jihočeské pobočky se stane Bageterie Boulevard vůbec poprvé dostupná obyvatelům Českých Budějovic a spádových oblastí, kterým řetězec představí svůj exprès gourmet koncept. Bageterie Boulevard je zaměřena na evropskou gastronomii. Vedle snídaní a stálé nabídky čerstvých i zapékaných baget mohou zákazníci ochutnat i saláty nebo řadu Balanced calories, která je určena příznivcům zdravého životního stylu. Z nabídky Bageterie Boulevard by si zákazníci neměli nechat ujít limitovanou nabídku Chef Menu, které se obměňuje každé 3 měsíce a připravují ho přední čeští i světoví šéfkuchaři. To poslední sestavil známý izraelský šéfkuchař Charlie Fadida.

Do budoucna počítá Bageterie Boulevard i s další expanzí v jihočeském regionu, což potvrzuje i Markéta Krejčíková, ředitelka expanze Bageterie Boulevard: „Uvědomujeme si velikost trhu v Českých Budějovicích a vnímáme i rostoucí poptávku po našich službách. Otevření naší první pobočky v Českých Budějovicích je prvním krokem v rozšiřování sítě našich služeb po celém jihočeském regionu.“

I v nové českobudějovické pobočce instalovala Bageterie Boulevard samoobslužné kiosky, kterými podporuje svůj fastline koncept, jež pomáhá k rychlejšímu odbavení zákazníků i většímu komfortu při objednávání. Vývoj tohoto systému si zajišťuje Bageterie Boulevard interně, a proto je intuitivní a jejím zákazníkům šitý na míru.

Kromě nové pobočky plánuje Bageterie Boulevard v Českých Budějovicích spuštění svého vlastního rozvozu BB Domů, který firma představila v březnu v Praze a od té doby ho rozšířila do Brna, Plzně, Pardubic, Mladé Boleslavi, Ústí nad Labem, Liberce a Kolína.

budějovice 3 budějovice 4

Bzenecký vinný ocet

Výroba octa má v Bzenci na Hodonínsku velmi dlouhou tradici. Nepřetržitě se zde vyrábí už 99 let. Jelikož se jedná o vyhlášenou vinařskou oblast, tak právě vinný ocet z Bzenecké octárny patří mezi ty nejlepší a nejkvalitnější. Vinný ocet, tak jako ostatní octy, vzniká při kvašení a následnou přeměnou alkoholu na kyselinu octovou. U vinného octa kvasí právě vinná réva a jedná se tak o biologický proces přírodních surovin – na rozdíl od běžného kvasného lihového octa, který vzniká kvašením ředěného etanolu.

Vinný ocet se vyrábí z červeného nebo bílého vína a jeho kvalita se odvíjí od kvality hroznů, ze kterých je vyroben. Vinné octy mají svou specifickou chuť a oba druhy se využívají hlavně ve studené kuchyni: do salátu, dresinků, marinád, ale i omáček nebo při přípravě marmelád. Bílý vinný ocet je také ideální k rybám, mořským plodům a celé středomořské kuchyni, kde má jeho používání velkou tradici. Červený vinný ocet je univerzálnější – hodí se všude tam, kam byste dali ten obyčejný, kvasný. Použití druhu vinného octa také ovlivňuje druh vína, který byste si k jídlu měli dát, protože právě stejně barevné víno dokáže chuť jídla s vinným octem umocnit.

Bzenecký vinný ocet si můžete objednat na Košík.cz.

Bzenecký ocet kvasný vinný červený 6% (0,5 l) si můžete objednat na e-shopu Košík.cz za 44,90 Kč.

Bzenecký ocet kvasný vinný bílý 6% (0,5 l) si můžete objednat na e-shopu Košík.cz za 99,90 Kč.

bzenecky-vinny-ocet-cerveny bzenecky-vinny-ocet-bily

Dopřejte svým chuťovým pohárkům pravý kampotský pepř

Kampotský pepř je kultivarem pepře, který se pěstuje v provincii Kampot v jižní Kambodži. O místním pepři psal už ve 13. století jeden čínský diplomat, který si jeho chuť hned zamiloval. V době koloniální nadvlády byl kampotský pepř ceněným vývozním artiklem. Jeho produkci a slávu zabrzdila vláda Rudých Khmérů a občanská válka. Od začátku tohoto století se opět dostal do povědomí gurmánů po celém světe a poptávka po něm roste. Kampotský pepř se tak postupně vrací na své právoplatné místo na slunci a od roku 2010 nese jako první kambodžský produkt certifikované označení původu.

Kampotský pepř je ručně sbíraný a kuličku po kuličce vybíraný 100% organický fair trade produkt. Křemenité složení podhorské půdy a specifické počasí i podnebí v Kambodži dává vzniknout chuťově unikátnímu a nezaměnitelnému pepři. Na obalu každého kampotského pepře kromě potřebných certifikací najdete také Lot number, které vám umožní dopátrat konkrétního farmáře, který pepř vypěstoval a sklidil.

Existují různé druhy kampotského pepře. Černý pepř je sbíraný ještě nezralý na začátku roku, kdy jsou zrnka zelená. Černou barvu dodá až sušení na slunci. Hodí se na smažení, grilování či dušení hlavně červeného masa, ale skvělý je i od polévek, omáček nebo na těstoviny a výborně si rozumí s celou italskou kuchyní.

Pravý červený pepř je extrémně vzácný světový unikát, který roste pouze na pár místech na naší planetě – včetně Kambodži. „Červený pepř“ v růžové barvě, který je běžně používaný u nás, není totiž žádným pepřem. Jedná se o pepřovec brazilský, který roste stromově a není oblíbený pro svou chuť, ale krásnou barvu a fotogeničnost. Pravý červený pepř je ideální do salátů, na zeleninu a také do koktejlů, když dokonale ochutí gin s tonikem.

Pravý bílý pepř se dá nazvat šampaňským mezi pepři. Je to oloupané jádro zralého červeného pepře s unikátními chuťovými vlastnostmi, pro které jej vyhledávají přední světoví šéfkuchaři. Na rozdíl od klasického levného bílého pepře, který vzniká z loupaného nezralého černého pepře a zatuchá, pravý bílý pepř otevírá chuťové pohárky a znásobuje chutě v jídle. Je skvělý s drůbežím masem, žampiony, sýrem, steakem a výborně doplňuje chuť ryb.

Pravý kampotský pepř můžete objednat spolu s dalším nákupem na Košík.cz.

Kampotský pepř černý (20 g) si můžete koupit na e-shopu Košík.cz za 99,00 Kč.

Kampotský pepř červený (20 g) si můžete koupit na e-shopu Košík.cz za 149,00 Kč.

Kampotský pepř bílý (20 g) si můžete koupit na e-shopu Košík.cz za 149,00 Kč.

Starterpack kampotský pepř bílý, červený a černý (3x 20 g) si můžete koupit na e-shopu Košík.cz za 149,00 Kč.

starter pack kampotsky pepr cerveny kampotsky pepr cerny kampotsky pepr bily

Osvěžte se smetanovým dortíkem s chutí léta

Známá síť ovocných barů Fruitisimo nabízí nejen čerstvé ovocné a zeleninové šťávy, ale také výborné zmrzliny a dezerty z těch nejlepších surovin. Jejich ručně vyráběný lahodný smetanový Cake Cup si nyní můžete dopřát i v pohodlí domova.

Originální kelímek ukrývá návykovou kombinaci kokosu a čokolády nebo pistácií a malin, kterou nahoře doplňuje křupavý kakaový crumble. Hlavní složkou dezertu je kvalitní smetana a další poctivé suroviny, to vše bez použití palmového oleje.

Cake Cup si můžete zakoupit mražený a dopřát si tak ho kdykoliv, když na něj zrovna dostanete chuť. Skvěle doplní vaše letní oslavy a posezení s přáteli, oceníte ho jako svačinku do práce nebo sladkou odměnu pro děti. Cake Cup si můžete objednat spolu s dalším nákupem na Košík.cz.

Cake Cup kokos a čokoláda (130 g) si můžete koupit na e-shopu Košík.cz za 74,90 Kč.

Fruitisimo Cake Cup kokos-cokolada (1) Fruitisimo Cake Cup pistacie-maliny (1)

Točené pití kdykoliv: Pivní expres doveze pípu třeba na zahradu

Léto je v plném proudu a s ním i rodinná setkání, oslavy nebo grilování s přáteli. K dobrému jídlu ale patří i správně vychlazené a natočené pivo. To si můžete dopřát kdykoliv a kdekoliv se službou Pivní expres společnosti DoDo, která vám doveze sud i s příslušenstvím rovnou na vaši akci.

Pivní expres oceníte při přípravě svateb, větších oslav, na pracovním večírku i když se spontánně rozhodnete uspořádat o víkendu posezení s přáteli. Služba vám totiž vybraný sud i s pípou doručí už do 24 hodin od objednání. Kurýr na místě vše zapojí, vysvětlí, jak máte správně čepovat, a po akci si prázdný sud i pípu zase odveze, takže nemusíte řešit žádné složité vracení.

Pivní expres nemyslí jen na milovníky klasického piva, kteří mohou vybírat ze značek Pilsner Urquell, Radegast, Gambrinus či Kozel. Objednat si lze také nealko Birell, cider Kingswood, jemné perlivé Frisco nebo různé pivní speciály. Svou chuť si prostě najde každý. Pípu si zapůjčíte za pouhých 200 Kč na den a služba je dostupná po celé Praze.

Více na https://idodo.cz/pivni-expres/

DoDo_postavičky_pro_PR-page-003 Pivní-express DoDo_postavičky 1